Des trucs pour éliminer la plaque dentaire

La plaque dentaire, aussi appelée « biofilm », est une fine couche blanche ou jaunâtre qui recouvre les dents, les gencives, la langue, les prothèses et les appareils dentaires. Elle consiste en un dépôt de bactéries, de résidus alimentaires et de salive.

 

Il est essentiel d’en éviter une trop grande accumulation de plaque dentaire pour éviter qu’elle ne durcisse et devienne du tartre. Ne pas s’en soucier peut favoriser l’apparition de diverses affections telles que des caries ou des maladies gingivales comme la gingivite et la parodontite.

 

Pour ce faire, la prévention quotidienne est de mise ! Voici quelques conseils.

 

1)  Brossage des dents pour éliminer la plaque dentaire

La plaque dentaire s’accumule chaque jour. Il est essentiel de se brosser les dents au moins deux fois par jour afin de prévenir son apparition.

 

Le brossage n’est pas seulement important pour vos dents. Outre celles-ci, il est important d’accorder un soin tout aussi particulier à votre langue, à vos gencives ainsi qu’aux prothèses et appareils dentaires si vous en portez. En effet, la plaque peut s’accumuler sur les composantes artificielles de votre bouche aussi bien que sur les composantes naturelles.

 

De plus, l’utilisation de la soie dentaire s’avère primordiale puisqu’elle permet de déloger environ un tiers de la plaque dentaire. Il est conseillé d’utiliser la soie dentaire avant la brosse à dents, afin de déloger la plaque avant de bien nettoyer les dents avec la brosse à dents.

 

2) Sécheresse buccale

Une bouche sèche favorise la propagation des bactéries. Il est donc important de la garder hydratée en consommant régulièrement des liquides.

 

Certains individus peuvent être prédisposés à la sécheresse buccale, notamment les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes souffrant de diabète.

 

 

3) Alimentation

Une consommation d’aliments riches en vitamine C et D réduit l’apparition de la plaque dentaire, tandis que les aliments sucrés et acides la favorisent.

 

Voici une brève liste de produits qui contribuent à l’apparition de la plaque dentaire :

– Produits du tabac

– Café, thé noir

– Aliments sucrés

 

Si vous aimez mâcher de la gomme, favoriser les variétés sans sucre, de même que l’eau aux boissons sucrées comme le jus ou les boissons gazeuses.

 

4)  Visites chez le dentiste

Il est important de ne pas trop espacer vos visites chez le dentiste dans le temps. L’apparition de la plaque dentaire est réversible, contrairement au tartre qui nécessite un traitement spécifique pour disparaître.

 

 

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à consulter l’équipe du Centre Dentaire RDP ; les professionnels de la santé dentaire à Rivière-des-Prairies !