Nous sommes tous à risque de développer des maladies buccodentaires, notamment la carie ou les maladies des gencives. Heureusement, on peut également tous prendre des mesures pour préserver la santé et l’intégrité de notre sourire. Cela passe notamment par ce que nous considérons comme les 3 piliers de la santé buccodentaire : de bonnes habitudes d’hygiène au quotidien, une alimentation équilibrée ainsi qu’un suivi dentaire régulier.
De bonnes habitudes d’hygiène
On sait bien que pour maintenir la santé des dents et de la bouche, il faut absolument adopter de bonnes habitudes d’hygiène buccodentaire. Cela inclut notamment le brossage des dents après les repas et avant d’aller au lit, mais aussi l’utilisation quotidienne de la soie dentaire.
Malheureusement, trop de personnes croient encore que la soie dentaire ne sert qu’à déloger les morceaux d’aliments qui restent coincés entre nos dents. Bien que cette utilisation puisse en effet être utile dans certains contextes, l’objectif derrière l’utilisation du fil dentaire est surtout de bien nettoyer les espaces interdentaires. En effet, ces derniers représentent environ le tiers de la surface totale de la dentition. La soie dentaire permet de déloger les résidus alimentaires et la plaque qui s’accumulent dans ces espaces et qui représentent alors de véritables nids à bactéries. Son utilisation, au moins une fois par jour, permet d’éviter la formation du tartre dans les espaces entre les dents, qui est souvent à l’origine des maladies des gencives.
Voici donc des conseils en vrac, portant sur l’hygiène buccodentaire :
- Brossez vos dents environ 30 minutes après les repas. Cela laisse du temps à la salive pour rééquilibrer le pH de la bouche ;
- Assurez-vous d’utiliser un dentifrice fluoré. Le fluor aide à rendre l’émail des dents plus fort et résistant contre les caries ;
- Utilisez la soie dentaire au moins une fois par jour pour bien nettoyer toute votre dentition ;
- On recommande de passer la soie dentaire avant le brossage du soir ;
- La soie dentaire devrait toujours être passée avant le brossage. Cela permet de déloger la plaque et les résidus d’aliments, pour qu’ils soient totalement éliminés lors du brossage (lorsqu’on recrache le dentifrice).
Une alimentation saine et variée
Après les bonnes habitudes d’hygiène buccodentaire, l’alimentation saine représente le second pilier pour préserver la santé buccodentaire. En ce sens, il y a deux principaux types d’aliments à surveiller.
Quand on pense à la formation des caries, on associe cela à une consommation importante de boissons et d’aliments sucrés. Il est vrai qu’il est important d’en limiter la consommation et de concentrer cette dernière à la fin des repas, puisque le niveau de salive élevé après qu’on ait mangé aide à neutraliser les acides produits par les bactéries. Il importe également de surveiller la consommation d’aliments et breuvages acides : produits à base de tomates, agrumes, café, vin, boissons gazeuses, etc.
En consommer régulièrement expose la dentition à beaucoup d’acidité, ce qui risque d’entrainer l’érosion de l’émail. Ce dernier représente la couche externe de la dentition, qui est très dure, mais qui peut s’éroder. Comme l’émail protège les dents contre les agressions des bactéries, il est important de prévenir son érosion.
Des visites régulières chez le dentiste, essentielles pour la santé buccodentaire
Le suivi régulier en clinique dentaire est le dernier pilier, mais non le moindre, pour une bonne santé buccodentaire. En premier lieu, les visites de routine vous permettent d’obtenir un nettoyage complet de vos dents effectué par l’hygiéniste dentaire, lequel inclut le détartrage. Il est important de limiter les accumulations de tartre (dépôt bactérien résultant de la plaque dentaire qui s’est calcifiée), puisqu’elles sont directement associées aux caries ainsi qu’aux pathologies gingivales et parodontales.
Ensuite, les visites régulières auprès de votre dentiste vous permettent d’obtenir un examen dentaire complet : dépistage des caries, examen des gencives et des tissus mous, vérification des plombages et des restaurations dentaires, dépistage du cancer de la bouche, etc. Ces examens doivent être réalisés très régulièrement, afin qu’on puisse dépister, diagnostiquer et intercepter tout problème, alors qu’il se trouve encore à un stade précoce de développement. On évite ainsi l’évolution des problèmes vers des pathologies plus graves et plus difficiles à traiter.
On recommande une visite de routine pour le nettoyage et l’examen dentaire tous les 6 à 12 mois.
Approuvé par Dr Ng
