Une bonne technique de brossage est essentielle pour maintenir une bonne santé buccodentaire, mais ce n’est pas tout.
Voici nos recommandations !
1) La soie dentaire
Il ne faut pas oublier que seule la soie dentaire peut atteindre les surfaces entre les dents. Il importe d’utiliser la soie dentaire AVANT de se brosser les dents. Celle-ci peut atteindre les endroits que la brosse seule ne peut pas atteindre, soit environ un tiers des dents. Son utilisation s’avère nécessaire pour retirer la plus grande quantité possible de plaque dentaire et de bactérie.
2) Le Brossage des dents
Tout d’abord, il faut s’assurer de retirer la plaque dentaire accumulée sur la surface des dents. Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés, faites pénétrer les soies de la brosse un petit peu sous la gencive en appliquant un petit mouvement doux de vibration et faites-la glisser de haut en bas, en débutant au niveau des gencives. Il s’agit d’un mouvement de roulement des gencives vers la dent. Il est primordial d’exercer ce mouvement de roulement vertical, car un brossage horizontal peut endommager les gencives et entraîner une la récession gingivale (perte de gencive).
Faites en sorte que chaque dent soit nettoyée sur toutes ses faces, en accordant à chacune d’entre elles une attention particulière.
Un bon brossage des dents dure de 2 à 3 minutes. Il faut effectuer un brossage complet au moins deux fois par jour.
3) Ne pas oublier la langue
Les bactéries ne se trouvent pas seulement sur les dents. En effet, un nombre incroyable de bactéries se trouvent sur votre langue, c’est pourquoi il faut bien la nettoyer, au même titre que vos dents. Vous pouvez utiliser votre brosse à dents ou acheter une gratte langue dédiée à ce rôle.
POINTS SUPPLÉMENTAIRES À RETENIR
LA BROSSE À DENTS : Il est important de choisir une brosse à dents à poils souples. En effet, c’est celle qui nettoie le mieux les dents sans abîmer les gencives.
LA BROSSE À DENTS ÉLECTRIQUE : Bien qu’un brossage de dents avec une brosse à dents régulière s’avère adéquat dans la plupart des cas, l’utilisation d’une brosse à dents électrique peut être conseillée dans certains cas. Votre dentiste saura vous indiquer le type de brosse à dents qui vous convient le mieux.
CHANGER SA BROSSE À DENTS : il est conseillé de remplacer sa brosse à dents tous les trois mois. De plus, si vous êtes malade ou vous avez une infection au niveau des dents ou des gencives, ayez le réflexe de le changer. Ne partagez pas votre brosse à dents, même pas avec vos proches, car la bouche est la partie la plus sale du corps !
LES APPAREILS ORTHODONTIQUES : Il importe de bien pouvoir brosser ses dents malgré le port d’appareils orthodontiques. Plusieurs accessoires existent pour pouvoir effectuer un brossage adéquat, tels que le passe-fil ou de petites brosses spéciales. Parlez-en à votre orthodontiste !
Aller plus loin
Pour plus d’informations et pour avoir accès à de la documentation à ce sujet, visitez le site de l’Association dentaire canadienne.
Vos dentistes et hygiénistes du Centre Dentaire RDP, situé à Rivière-des-Prairies dans l’Est de Montréal, peuvent vous donner de précieux conseils personnalisés quant au brossage de vos dents. N’hésitez pas à leur demander leurs astuces.
Approuvé par Dr Ng
