Lorsqu’on est en dehors de la maison, il peut être plus difficile de bien prendre soin de notre sourire grâce à une routine d’hygiène dentaire efficace. Cela est notamment vrai pour les personnes qui travaillent à l’extérieur de leur domicile. Votre dentiste à Rivière-des-Prairies et son équipe vous présentent cet article pour vous donner des conseils afin de vous permettre de maintenir une bonne hygiène buccodentaire, même lorsque vous êtes au travail.
Préparez-vous une petite trousse d’hygiène dentaire
Pour être en mesure d’effectuer une bonne routine d’hygiène pour le nettoyage des dents, il faut être muni des bons outils. En ce sens, pensez-vous à préparer et apporter au travail une petite trousse dans laquelle vous avez une brosse à dents et du dentifrice. Laissez cette trousse à votre bureau et vous serez toujours prêt à aller nettoyer vos dents après l’heure du lunch.
Prenez le temps nécessaire pour votre routine d’hygiène dentaire
Un bon brossage des dents ne prend que 2 petites minutes dans votre journée de travail qui dure 8 heures. Ainsi, prenez le temps d’aller brosser vos dents après votre dîner. Cependant, pour laisser le temps à la salive de neutraliser une partie des acides qui ont été laissés dans la bouche par le repas, attendez environ 30 minutes après avoir mangé pour aller brosser vos dents.
Ne soyez pas gêné
Êtes-vous gêné d’aller brosser vos dents dans une toilette que vous partagez avec vos collègues ? De grâce, ne le soyez pas ! C’est tout à fait adéquat de prendre ce petit moment pour prendre soin de votre sourire. En plus, vous montrerez à vos collègues que vous êtes quelqu’un qui a une bonne hygiène et qui se soucie de sa santé !
Disons-le, c’est bien moins gênant de se brosser les dents devant les autres que d’avoir un morceau d’épinard pris dans les dents tout l’après-midi devant ses collègues…
Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée
Pensez à boire au moins 2 litres d’eau tout au long de votre journée. Non seulement être bien hydraté est bénéfique pour la santé générale et pour avoir un bon niveau d’énergie, mais c’est également bon pour la santé de vos dents. En effet, être bien hydraté permet de maintenir un bon niveau de salive à l’intérieur de la bouche. La salive aide à neutraliser les acides que produisent les bactéries, et donc à prévenir la formation de caries.
Pour vous rappeler de boire fréquemment, gardez un verre d’eau sur votre bureau. Lorsque vous devrez aller le remplir, cela vous donnera en même temps l’occasion de vous lever, d’aller vous dégourdir un peu et de prendre une pause de votre écran d’ordinateur !
Évitez de siroter votre café
Finalement, il a de bonnes chances que vous consommiez du café pendant vos heures de travail pour vous donner plus d’énergie. Toutefois, il est préférable d’éviter de siroter celui-ci pendant de longues minutes ou pendant plusieurs heures. En effet, le café est très acide, donc son contact prolongé avec les dents favorise le développement de carie, ainsi que l’érosion (usure) de l’émail. Il vaut mieux boire le café à un moment précis et assez rapidement, pour ensuite boire un grand verre d’eau afin de rétablir le pH de la bouche.
Rappelez-vous, ce n’est pas qu’à la maison que vous devez prendre soin de votre sourire. Les bactéries de la bouche ne prennent jamais de pause, alors assurez-vous de poser les bons gestes au quotidien et pendant vos heures de travail !
Approuvé par Dr Ng
