Avril est le mois national de la santé bucco-dentaire, mais les problèmes dentaires et gingivaux sont toujours une réalité avec laquelle sont aux prises plusieurs personnes. De plus, la majorité des gens ignorent que la santé du corps est étroitement liée à la santé des dents et de notre bouche.
Dans ce sens, le Centre Dentaire RDP est soucieux de vous offrir des astuces simples et efficaces pour vous permettre de maintenir une bonne santé bucco-dentaire.
Un beau sourire vous permet non seulement d’avoir une meilleure confiance en vous, mais également de vous alimenter et de communiquer en toute liberté. Le brossage des dents, combinés à d’autres habitudes, permet d’arriver à cet objectif, et ce, sans trop d’efforts. Voici les conseils de notre équipe de professionnels.
Le brossage des dents avant toute chose
Pour protéger les dents et les gencives, il n’y a pas de secret ! Un nettoyage quotidien, effectué au moins 2 fois par jour et pendant au moins 2 minutes vous permettra de déloger la plaque bactérienne et de prévenir la formation de nombreux problèmes pouvant affecter les dents et les gencives.
Utilisez une brosse à dents qui a des soies extra souples afin d’éviter d’endommager votre émail. Également, il vous faut remplacer votre brosse à dents tous les 3 mois, ou bien dès que les soies se retroussent. Le choix du dentifrice que vous utilisez est tout aussi important. Choisissez un dentifrice fluoré qui aura une action protectrice pour votre émail.
Il est également important d’employer la bonne méthode pour que le brossage soit efficace : veuillez nettoyer les dents du bas et du haut, de façon séparée, en adoptant un mouvement rotatif à cheval entre les dents et les gencives. Enfin, brossez les dents en suivant un trajet pour atteindre le dessous et le dessus des dents. N’oubliez pas d’incliner la brosse à dents à 45 ° pendant tout le processus !
La soie dentaire, un complément indispensable
Passer la soie dentaire avant chaque brossage vous garantit un nettoyage optimal et efficace. En effet, la brosse à dents à elle seule ne peut nettoyer que les deux tiers de nos dents. C’est pourquoi il est essentiel de vous munir d’un fil dentaire qui s’adapte à votre dentition, tout en employant la bonne méthode.
Celle-ci consiste à prendre un fil dentaire, d’une longueur équivalente à la longueur de votre avant-bras, tout en l’enroulant autour du majeur de chaque main et en laissant environ 5 cm de jeu entre celles-ci. Le nettoyage se fait en glissant ce fil doucement entre les dents, et ce, pour chacune de nos dents.
Le fluor : un élément de base
Pour avoir des dents en bonne santé, il faut essentiellement lutter contre les caries dentaires. Le fluor joue, dans ce sens, un rôle capital parce qu’il prévient leur formation. Nous vous conseillons donc d’utiliser un dentifrice et un rince-bouche fluorés.
L’alimentation : excellent moyen de prévention
Pour avoir des dents en bonne santé, il faut penser à adopter de saines habitudes alimentaires. Favorisez la consommation d’aliments riches en vitamines et en minéraux.
Le plus important est de limiter sa consommation d’aliments collants et sucrés puisque le sucre, en s’associant aux bactéries de la bouche, se transforme en acides qui s’attaquent à l’émail et favorisent la formation de caries dentaires. Dans cette optique, il faut aussi limiter sa consommation d’aliments et de boissons acides, comme le café, l’alcool et les boissons gazeuses.
Une autre bonne habitude à prendre est de terminer le repas par des aliments comme les noix et le fromage puisque ceux-ci permettent de neutraliser l’acidité de la bouche et de ramener le ph de la salive au neutre.
L’eau et la gomme sans sucre pour une bouche hydratée
L’hydratation est essentielle pour prévenir les maladies dentaires et gingivales. En effet, lorsqu’on est bien hydraté, davantage de salive est présente au niveau de notre bouche. La salive joue naturellement un rôle contre la formation de plusieurs pathologies dentaires en neutralisant les acides présents dans notre bouche. C’est pour cela qu’il est important de consommer suffisamment d’eau.
Mâcher de la gomme sans sucre est aussi une excellente habitude à adopter pour votre santé bucco-dentaire. En effet, le fait de mastiquer encourage la production de salive.
Votre dentiste, premier allié pour votre santé bucco-dentaire
Prendre soin de son hygiène bucco-dentaire se fait essentiellement à travers un examen complet et régulier de sa bouche.
Pour ce faire, vous devez visiter régulièrement le dentiste et l’hygiéniste dentaire pour faire le point sur votre état de santé, effectuer un nettoyage en profondeur de vos dents, et ce, au moins une fois par année. De plus, votre dentiste est le seul professionnel qui est en mesure de déceler de nombreuses pathologies dentaires lorsqu’elles se trouvent à un stade précoce. Lui rendre visite régulièrement joue donc un rôle essentiel dans la prévention de graves problèmes bucco-dentaires qui, non contrôlés, peuvent avoir des conséquences irréversibles sur les dents.
Nous vous encourageons à adopter ces quelques habitudes. Ces quelques petits efforts auront de grands effets sur votre santé bucco-dentaire de même que sur votre santé générale.
Approuvé par Dr Ng
