Nous savons tous qu’il est important de brosser nos dents et d’utiliser la soie dentaire régulièrement, mais qu’en est-il des boissons que nous consommons ? Saviez-vous que certaines boissons peuvent être mauvaises pour votre santé dentaire ? Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les boissons à éviter et pourquoi.
Deux principaux éléments à surveiller
On sait qu’il faut surveiller la quantité de sucres ajoutés qu’on consomme dans une journée afin de prévenir les caries. Les sucres ajoutés que contiennent de nombreuses boissons représentent en effet une source parfaite de nourriture pour les bactéries de la bouche. En s’en nourrissant, elles produisent des acides qui attaquent la surface de l’émail. Lorsqu’ils sont concentrés, ces acides vont créer de petits trous à sa surface et contribuer à la formation des caries.
Ensuite, il faut aussi être conscient du niveau d’acidité que contiennent bon nombre de boissons populaires. Les acides qu’elles contiennent contribuent à maintenir un niveau d’acidité élevé en bouche, ce qui représente un environnement propice à la prolifération des bactéries. Ensuite, cela peut exacerber l’érosion de l’émail, soit l’usure de ce dernier. Lorsque l’émail est usé, il est moins résistant pour protéger les dents et celles-ci deviennent plus fragiles. Ce problème peut aussi être à l’origine de l’hypersensibilité des dents.
Risque de carie : les boissons à surveiller
- Les boissons gazeuses : les sodas et les limonades sont une cause majeure de carie dentaire. La teneur élevée en sucre et en acide de ces boissons peut endommager l’émail des dents et provoquer des caries.
- Les jus de fruits : bien qu’on pourrait croire qu’ils sont plus « santé », les jus de fruits sont en fait de concentrés de sucre. En plus, ils sont souvent acides. Ce sont des boissons à consommer avec modération.
- Le café : le café est très acide et une consommation importante peut contribuer à jaunir les dents. De plus, on y ajoute souvent du sucre et on a tendance à le boire pendant une période prolongée.
- Le kombucha : cette boisson de thé fermentée est devenue populaire pour les propriétés digestives qu’on lui attribue. Hélas, elle contient beaucoup de sucre et est très acide, donc elle n’est pas tout à fait bénéfique pour la santé des dents…
Attention aux boissons que vous « sirotez »
Le fait de siroter pendant de longues minutes une boisson sucrée est une habitude à surveiller et à limiter. En effet, cela fait en sorte que les dents sont constamment exposées aux sucres et aux acides que ces boissons contiennent. Cela contribue au développement des caries, puisque la salive n’a pas le temps de neutraliser une partie des acides et de rétablir le pH de la bouche. C’est également une habitude qui contribue à l’usure de l’émail.
On comprend donc qu’il vaut mieux éviter de siroter les boissons dont on vous a parlé dans cet article. La prochaine fois que vous avez soif, pensez à boire un grand verre d’eau pour favoriser la santé de votre sourire !
Approuvé par Dr Ng
